Search
  • שרית אלוני

איך ניתן לשמר את שמחת החיים שבתוכינו–

לדעתי, הגיל עצמו הוא לא מה שגורם לנו להזדקן אלא הירידה בשמחת החיים היא זאת שגורמת, אנרגית החיים שבתוכינו היא מוגבלת וצריך לדעת לטפח אותה.

המציאות היומיומית בה אנו נתקלות: מעבר מקום מגורים, חרדות, קשיים בעבודה, במשפחה, בדידות, מחלה כרונית, אובדן, פרידה, מוציאים אותנו מאיזון, ואז לאט לאט חוסר השקט הפנימי מוציא את אנרגית החיים שבתוכינו בסתר ובלי שנרגיש, נוצר חלל

עייף ואפור.

יש מספר עקרונות שכדאי לחיות על פיהם ברגעי משבר:

1. את אחראית לאושר שלך. אושר אמיתי מגיע מפנים החוצה.

2. תהיי מודעת לעצמך – תביני מה קורה בתוכך. תעצרי מידי פעם את הטייס האוטומטי.

3. תשאלי את עצמך מה את רוצה להשיג ותציבי לעצמך מטרות ראליות.

4. כשיש סופה מסביבך ובתוכך, צעד ראשון בהתמודדות נכונה עם הסופה היא לקבל אותה. יש סופות שצריך להאבק בהן ויש כאלה שצריך להסתגל על פיהן. צריך לדעת להבחין בהבדל.

יש משפט מפורסם של Reinhold Neibuhr :

Accept the things I cannot change; Courage to change the things I can; And wisdom to know the difference.

5. לחץ הוא כלי שיכול לשרת אותך ולעזור בהשגת המטרות שלך, אבל לחץ גם יכול להחריב אותך, החוכמה היא לדעת לשלוט בלחץ ולא לתת ללחץ לשלוט בך.

תשאלי את עצמך - מה מידת הלחץ שלך מ 1 עד 10?

האם הלחץ גורם לך לפעולה או משתק אותך?

6. תהיי קרובה לטבע. פילוסופים או אנשי הרוח משתמשים בטבע כהשראה לאיזון.

דוגמה למשפט כזה:

“Lovely thing to learn from water: adjust yourself in every sitiation and in any shape. Bust most importantly find your own way to flow”. www.pinterest.com

דוגמאות לאיך ניתן לשלב את הטבע ביומיום– טיולים, ים, להכניס את הטבע לתוך הבית, תמונות, אבנים, מוזיקה.

7. מתי בפעם האחרונה דאגת לעצמך ועשית משהו למען הנפש. הדאגה לעצמך הנה החמצן שלך בתקופות משבר. לדאוג לעצמך זאת לא המלצה זה הכרח.

8. לצחוק/ לחייך כמה שיותר גם אם זה באופן מאולץ. יש לחיוך מאולץ כמעט אותה השפעה חיובית על המוח כמו לחיוך אמיתי.

9. שתפי חברה טובה, אל תשארי לבד בתוך המשבר.

10. האמיני שמה שאת חווה עכשיו זה רק מצב ביניים בדרך לתקופה טובה יותר.

ואם כל זה לא עוזר, כדאי לפנות ליעוץ מקצועי, זה לא אומר שום דבר שלילי עליך, להפך פנייה לעזרה מקצועית אומרת שאת לוקחת אחריות על החיים שלך ויודעת את הגבולות שלך.

לסיום,

יש משפט יפה וכל כך נכון שנחרט בליבי, כאשר נרגיש עצב גדול, תהיה לנו אפשרות להרגיש שמחה גדולה.

שלכן

שרית אלוני, מאמנת אישית